Stillasittande tid kopplad till snabbare hjärnåldrande hos äldre vuxna, visar studie
Stillasittande kopplas till snabbare hjärnåldrande hos äldre, visar studie
En neuroavbildningsstudie av äldre fann att de som tillbringade mycket tid sittande tenderade att ha sämre episodiskt minne. De visade också snabbare minskning av volymenen på hippocampus under den 7-åriga studieperioden och upplevde snabbare minskningar av kognitiv bearbetningshastighet. Resultatet publicerades i Journal of the Alzheimer's Association.
Stillasittande beteende avser aktiviteter som involverar sittande eller liggande och kräver mycket låg energiförbrukning, såsom att titta på TV, arbeta vid ett skrivbord eller använda en dator. Det skiljer sig från att helt enkelt vara fysisk inaktiv; en person kan uppfylla dagliga träningsrekommendationer och ända tillbringa större delen av dagen i ett stillasittande tillstånd.
Långvarigt stillasittande beteende är förknippat med en rad negativa hälsoeffekter, inklusive ökade risker för hjärtsjukdomar, fetma, typ-2 diabetes och vissa cancerformer.
Det har också kopplats till dålig hållning, ryggsmärtor, minskad muskelstyrka och högre nivåer av ångest och depression.
Studieförfattaren Marissa A. Gogniat och hennes kollegor började undersöka sambandet mellan stillasittande och strukturella hjärnförändringar hos äldre som inte hade demens vid studiens början. De antog att, efter justering för daglig fysisk aktivitet, skulle högre nivåer av stillasittande beteende vid studiestart vara förknippade med större neurodegeneration - särskilt i hjärnregioner som är sårbara för Alzheimers sjukdom, såsom temporalloberna och parietalloberna. De förväntade sig också att mer stillasittande tid skulle vara kopplad till sämre kognitiv prestation, särskilt inom minne och språk, vilka ofta påverkas vid Alzheimers sjukdom.
Deltagarna hämtades från Legacy- och Expansion-kohorterna från Vanderbilt Memory and Aging Project, en longitudinell observationsstudie av äldre utan demens vid studiestart.
Urvalet omfattande 404 individer med en medelålder på 71 år. Cirka 54% var män. Av dessa genomförde 244 deltagare minst en uppföljningsbedömnning under studiens gång, medan 160 hade data insamlade vid endast en enda tidpunkt.
Varje deltagare bar en triaxial accelerometer på sin icke-dominanta handled i 10 dagar i följd, 24 timmar om dygnet. Dessa enheter mätte rörelse och gjorde det möjligt för forskare att kvantifiera stillasittande tid, såväl som nivåer av lätt och måttlig till kraftig fysisk aktivitet.
Deltagarna genomgick också hjärnavbildning med hjälp av magnetisk resonanstomografi (MRT), genomförde omfattande neuropsykologiska bedömningar och lämnade blodprover som användes för att avgöra om de bar på APOE ß4-allelen - en väletablerad genetisk riskfaktor för Alzheimers sjukdom.
De kognitiva bedömningarna utvärderade episodiskt minne, språk, bearbetningshastighet, exekutiva funktioner och visuospatial förmåga.
Tvärsnittsresultat visade att individer som tillbringade mer tid sittande hade mindre volymer i hjärnregioner som vanligtvis drabbas av Alzheimers sjukdom.
Detta inkluderade lägre total grå substansvolym och minskade volymer frontalloberna och parietalloberna. Dessa individer tenderade också att prestera sämre på tester av episodiskt minne.
När forskarna analyserade förändringar över tid fann de att högre stillasittande tid vid studiestart förutspådde en snabbare minskning av hipposcampusvolymen - en viktig hjärnstruktur involverad i minnet. Dessutom upplevde deltagarna med längre stillasittande tid snabbare minskningar av namngivningsförmåga och kognitiv bearbetningshastighet. Dessa åldersrelaterade minskningar sker naturligt, men studien fann att de fortskred snabbare hos dem som tillbringade mer tid stillasittande.
"Sammanfattningsvis fann vi att ökat stillasittande beteende var associerat med sämre neurodegeneration och kognition i tvärsnitt och longitudinellt sett trots höga nivåer av fysisk aktivitet bland kohorten", skrev studiens författare. "Vårdpersonal kan överväga att bedöma inte bara en patients träningsprogram utan också hur mycket tid de stillasittande under dagen, och rekommendera en minskning av sådant stillasittande beteende utöver att öka den dagliga fysiska aktiviteten."
Studien bidrar till den växande mängden forskning som kopplar stillasittande beteende till kognitiv nedgång och hjärnatrofi i äldre ålder. Observationsdesignen tillåter dock inte slutsatser om orsakssamband. Även om stillasittande beteende kan bidra till neurodegeneration är det också möjligt att tidiga hjärnförändringar i samband med kognitiv nedgång leder till att individer tillbringar mer tid sittande.
Kommentarer
Skicka en kommentar