Den dolda länken mellan protein och vitalitet
Den dolda länken mellan protein och vitalitet Den successiva förlusten efter 40 Åldrande betraktas ofta som en oundviklig resa mot svaghet, men den verkliga processen är mer smygande än de flesta inser. Den successiva förlust - sarkopeni och förlust av muskelstyrka - börjar inte vid pensionen, utan börjar redan i 40-årsåldern. Från denna tidspunkt förlorar vi i genomsnitt 1% av vår muskelstyrka per år, något som accelererar sedan för varje decennium. Detta är en allvarlig signal till att agera för alla som värdesätter sin framtida självständighet. Men medan de flesta fokuserar på att "lyfta tungt", visar moderna nutritionell biokemi att träning bara är halva ekvationen. Den verkliga hemligheten för att bibehålla styrka ligger i hur vi optimerar våra cellers försvar mot de nedbrytande krafter som åldrandet för med sig. Styrka vs. massa Inom fitnessvärlden likställs ofta stora muskler med styrka, men för den äldre populationen är detta en sanning...
