För gammal för att träna?
Tror du att du är för gammal för att börja träna vi 50, 60 eller 70? Tänk om Den fysiska förmågan når sin topp vid 35. Eller åtminstone är den den viktigaste slutsatsen från en 47-årig studie av Karolinska Institutet. För alla yngre känns detta som en stor press. För alla äldre är det ganska nedslående nyheter. Jag pratade nyligen med coachen Ed Haynes, som tränar hundratals människor i alla åldrar - inklusive hans 76 åriga mamma. Trots att hon saknade styrkan att hålla plankan vid 59 års ålder, gör hon nu pull-ups, spelar golf tre gånger i veckan, simmar de flesta morgnar och gör mycket annan träning förutom det. Så är hon undantaget som bekräftar regeln? Nej, Snarare förstärker hon studiens resultat. "Det är aldrig försent att börja röra på sig", säger huvudförfattaren Maria Westerståhl. "Vår studie visar att fysisk aktivitet kan bromsa prestationsnedgången, även om den inte helt kan stoppa den." "...individer som började vara fysiskt aktiva i vuxen ålder ...
