Hur man tränar sitt minne

Hur man tränar sitt minne, enligt en sexfaldig minnesmästare

Den sexfaldige minnesmästaren i USA Nelson Dellis förklarar hur tekniker för minnesträning kan hjälpa till att stärka minne och fokus.

Kan minnet tränas? Enligt den sexfaldiga minnesmästaren Nelson Dellis så är svaret ja.

Han förklarar att enkla tekniker kan hjälpa människor att stärka minne, fokus och självförtroende i vardagen. 

Dellis är minnescoach, författare, talare och en av världens främsta tävlingsinriktade "memorerare". Inspirerad av sin mormors död i Alzheimers sjukdom började han träna sitt minne 2009 och grundade senare Climb för Memory, en ideell organisation som ökar medvetenheten och finansierar forskning i Alzheimers sjukdom genom bergsklättring.

I detta samtal med Being Patients grundare Deborah Kan förklarar Dellis hur minnestekniker fungerar, som att omvandla information till levande bilder och länka samman objekt, och diskuterar rollen av övning, uppmärksamhet och repetition för att flytta information från korttidsminne till långtidsminne. Dellis diskuterar också om hur teknik och artificiell intelligens kan förändra hur människor använder sina minnen, och varför minnet fortfarande är kopplat till identitet, berättande och vardagsliv. 

Being Patient: Jag har vanligtvis aldrig kunnat komma ihåg människors namn eller ansikten. Är det något kontrollerbart som jag kan förbättra?

Nelson Dellis: Ja. Och jag blev också förvånad över att upptäcka det. Jag hade alltid trott att man bara hade det man hade, oavsett om det var bra, dåligt eller genomsnittligt. Och viss, det fanns små knep man kanske lärde sig i skolan för att memorera detta faktum eller den här listan med saker, eller anatomi, eller vad det nu kan vara. Men det var lite som en engångsföreteelse. Det förbättrade faktiskt inte hjärnan. Det var bara ett litet knep då och då. Men så är det inte. 

Jag hade svårt att tro på det själv tills jag kastade mig in i tekniker, minnesträning och minnestävlingar, där jag upptäckte att det är en träningsbar färdighet och att oavsett vem man är, vad man än tycker om sitt minne, kan man förbättra det. Vi har alla denna latenta förmåga att ha ett fantastiskt minne. 

Being Patient: Innan vi går in på vad tekniken är, berätta lite om din personliga historia och hur du hamnade i den här situationen. 

Dellis: Ja, jag hade inte det på min bingobricka att bli sexfaldig minnesmästare. Jag tror inte att jag någonsin trott det. Om någon hade sagt till mig i ung ålder att jag skulle bli det, skulle jag ha skrattat. Men det är något som bara kom in i mitt liv - att vara medveten om mitt sinne och minne - på grund av min mormor. Hon gick bort i Alzheimers sjukdom och hade försämrats i ett antal år innan dess. Att se det, och sedan, naturligtvis, förlora henne, gav mig mig min inspiration att göra något åt mitt sinne. Inte för att det var dåligt då. Jag vara i 20-årsåldern, väldigt ung och pigg, men jag ville inte hamna i den situationen. Och jag var nyfiken på om det fanns något jag kunde göra då, i den åldern, så att jag kunde förbereda min hjärna för ett längre kognitivt liv, hälsomässigt. 

Det var då jag upptäckte att det fanns minnestekniker. Och jag tänkte, det är intressant. Jag hade aldrig hört talas om det, att man kunde träna sitt minne. Det känns ärligt talat som en superkraft, när man utnyttjar den. Och det faktum att man kan utveckla den superkraften och göra den ännu starkare, man kan inte bara sluta när man väl har lärt sig hur man gör det. Det är ärligt talat ett annat sätt att tänka. Och när man väl har lärt sig att tänka på det sättet, blir det bara så man tänker på allt i framtiden. 

"Det känns ärligt talat som en superkraft, när man utnyttjar den. Och det faktum att man kan utveckla den superkraften och göra den ännu starkare, gör att man inte bara kan sluta när man väl lärt sig hur man gör det."  

Being Patient: Har du gjort kognitiva tester? Har dina minnespoäng eller kognitiva bedömningar och resultat - som exekutiva funktioner eller andra mått - förbättrats sedan du lärde dig dessa tekniker? Självklart har ditt minne förbättrats eftersom du har lärt dig alla dessa tekniker, men jag undrar hur det påverkar om du skulle göra en kognitiv bedömning.

Dellis: Ja, det finns mycket anekdotiskt jag skulle hålla med om - att bara för att jag förbättrat mitt minne har många andra aspekter av min kognition också förbättrats.

Jag vill inte framstå som någon övermänsklig maskin nu bara för att jag gjorde det. Så är det inte. Jag misslyckas definitivt, får hjärnsläpp och förlamningar som alla andra. Men jag har mer kontroll över mitt sinne. Och jag tror att det är det mest kraftfulla, för om jag brister på ett område känner jag att jag vet vad jag kan göra för att förbättra det. Att veta att du kan träna en aspekt av din kognition för att förändra din hjärna, gör att man känner att man kan göra vad som helst med sitt sinne.

Being Patient: Det blir en bra övergång till min nästa fråga, du har bestigit Mount Everest fyra gånger. Det är många som inte gör det alls. Så jag undrar om det sambandet - den här nya färdigheten du lärt dig och ditt liv som bergsbestigare. Möts de två sakerna någonstans?

Dellis: Ja, jag tror att de gör det. Det är förmodligen ingen slump att jag började med båda sakerna, bergsklättring och minne, samtidigt. Jag var uppenbarligen väldigt intresserad av att pressa mig själv till gränserna inom båda områdena, mentalt och fysiskt, för att se vad som var möjligt. 

Det är intressant - när jag började med bergsbestigning trodde jag att man bara fysiskt bestiger ett berg. Det är helt fysiskt. Men jag skulle vilja hävda, och tror att många bergsbestigare skulle hålla med mig, att det förmodligen är mer mentalt än något annat. 

Man tillbringar mycket tid i huvudet med att hantera elementen, kämpar med sina tankar genom dessa långa perioder av tråkiga, stegvisa framsteg uppför ett berg som inte är roligt att vara på - när det kommer till att det gör ont, det är kallt, det är svårt att andas, allt det där. Jag gillar verkligen bergsklättring av den anledningen, att man också måste gräva djupt i sitt eget sinne för att ta nästa steg och komma till nästa läger och så vidare. 

Being Patient: Det här ämnet har funnits i mina tankar sedan jag läste din bok som heter Moonwalking with Einstein av en journalist som faktiskt lärde sig mnemonik, vilket är förmågan att lära sig långa informationssekvenser åt gången. Det jag lärde mig av den boken är att allt som är chockerande eller upprörande planteras i vårt minne. Så många av dessa människor har tekniker dör de memorerar visuella alfabet med upprörande saker för att symbolisera A, B, C och det blir ett avtryck av deras sinne. Så det är lättare att komma ihåg de chockerande sakerna. Är det den tekniken du lärde dig?

Dellis: Ja, det finns en mängd olika sätt att memorera specifika saker. Me de härrör alla från den principiella idén att våra hjärnor minns vissa saker bättre än andra. Och om du förstår det, så handlar egentligen alla minnestekniker om att hitta ett sätt att ta de komplicerade sakerna som finns i våra liv - namn, siffror, instruktioner, abstrakta begrepp, vad som helst - bilden som har betydelse och koppling till saker som är fyllda med känslor och sensorisk information.  Saker som är överdrivna, groteska, fåniga. Det är de sakerna vi minns. Våra hjärnor är kopplade till att komma ihåg det. 

Personligen tror jag att det handlar om idén om att vi som art är historieberättare. Och i tusentals år är det så vi har överlevt - genom att dela och sprida våra egna berättelser för att bevara vår kultur, för att skapa sånger, dikter och muntlig tradition. Och jag tror att det är så våra hjärnor är kopplade för att överleva. 

Det är i grund och botten vad minnestekniker är: man tar det tråkiga, det vardagliga och ger det liv genom den här mentala berättelsen. I slutändan förvandlar vi bara saker till bilder som är lätta att visualisera, som kittlar våra sinnen. Och vi har alla olika intressen och saker som vi tycker är roliga eller inte, så man måste liksom utveckla det själv. Men generellt sätt, de där chockerande, ovanliga bilderna - om man kan hitta ett sätt att förvandla komplicerad information till det, kommer man komma ihåg det bättre. 

Being Patient: Men hur gör jag? Kan du visa mig en av de tekniker du använder som vi kan göra tillsammans nu?   

Dellis: Visst. Ja, vi kan börja väldigt grundläggande, med att bara memorera en lista med, säg, fem saker. Detta skulle kunna vara fem vanliga saker som behövs när man behöver gå till affären. Det finns några tillvägagångssätt. med en inköpslista spelar det inte nödvändigtvis någon roll om du har beställningen. Du kan gå igenom gångarna hur du vill, så länge du kommer hem med de fem sakerna. Så vi kan använda en teknik som kallas länkningsmetoden, eller ett annat ord för det är berättelsemetoden. Och den passar bra in i det jag just förklarade: att vi minns berättelser bättre.

Ett enkelt sätt att memorera en sekvens av saker, som en inköpslista, är att skapa bilder för de enskilda föremålen och knyta ihop dem till en berättelse. Och återigen, att göra det fånigt, överdrivet - ju mer du kan göra det, överdriva det, desto bättre. För återigen, i ditt inre öga, gör du det till något som sticker ut från det vardagliga. Om det är något som är färgglatt, stinkande eller sexuellt - det är sådant vi inte ofta glömmer. 

Om du tänker på ditt eget liv kommer några av de mest minnesvärda ögonblicken att ha några av dessa komponenter: något känslomässigt, något utöver det vanliga, något du vanligtvis inte gör. Det är de sakerna vi minns. 

Låt oss bara göra en lista. Låt oss säga att det första på din lista som du behöver köpa är broccoli. Så börjar din berättelse: det finns en stor broccolistjälk. du kan ge den ett ansikte, gen den mänskliga egenskaper. Det finns en broccoli som bara går runt med ett fånigt ansikte. Nästa sak som du behöver föreställa dig eller köpa i affären är kanske en liter mjölk. Så tänk dig nu den här broccolin plockar upp en liter mjölk och börjar bada i den vita vätskan. Broccolin med det fåniga ansiktet börjar gnugga mjölken över sig. Det är lite konstigt. Kanske det är erotiskt och kanske spelas lite sexig musik i bakgrunden eller något. Men du har broccolin som häller mjölk på sig själv. 

Nästa sak, låt oss säga att vi måste köpa lite bröd. Så efter att ha duschat är den här broccolin nu hungrig. så den går och gör sig en smörgås. Och nu föreställer du dig här broccolin mumsar på en smörgås med jordnötssmör. Så du har broccolin som häller mjölk och nu äter en smörgås gjord på bröd. Låt oss göra två saker till. Kanske behöver du tvättmedel. Du kan tänka väldigt linjärt, typ, okej, efter att ha ätit en smörgås går han och tvättar sin kläder och häller i tvättmedel. 

   

Men låt oss ta det lite längre, för ju konstigare det är desto bättre. Tänk dig att han bara är självmordsbenägen. Han vill inte leva längre för att han bara är en broccoli och det suger att vara en broccoli. Och han kommer dricka allt tvättmedel för att avsluta sina dagar. Det är en ganska sorglig, känslomässig sak, men de tär sådant vi kommer ihåg.

Och i ditt sinne - du behöver inte dela det; vi delar det här - men ju konstigare det är, desto bättre. 

Glass. Broccolin befinner sig medvetslös på golvet - det fungerade inte. Han vaknar och plötsligt för att må bättre, ska han gå och hämta ett paket med glass, han behöver äta glass för att muntra upp sig själva.Så du är i mataffären och du tänker, vad var det för saker på min lista? Då tänker du bara på din lilla historia. 

Being Patient: Okej,vänta, låt mig göra det. Okej, broccoli, mjölk, bröd, tvättmedel och glass.

Dellis: Glass, ja precis. Och du kan fortsätta den processen. Fem saker är inte så utmanande, men det fungerar om du utökar till 10, 15 eller 20 saker. Och på minnestävlingar gör vi listor med hundratals saker med en sådan metod.

Being Patient: Tar det inte lång tid att bygga upp dessa sekvenser i våra hjärnor? Låt oss säga att du skall memorera 100 saker. Är det omedelbart? Jag antar att i en minnestävling ger de dig ord som du måste komma ihåg. så du berättar i ditt sinne dessa upprörande berättelser, historier som är sammankopplade, eller hur? 

Dellis: Japp. Så när jag gjorde det första gången tänkte jag. "Åh herregud, hur kan de bästa sätta ihop så många bilder på så kort tid?" Bara några minuter, hundratals saker. Och till en början kanske jag kunde göra 10, 20 saker, eftersom jag var väldigt långsam. Men med övning - precis som att öva inför att maratonlopp eller träna för att spela piano - börjar man långsamt, klumpigt, tafatt och sedan utvecklar man färdigheten och strategierna som optimerar det. Och sedan blir man snabbare. Och sedan kan man komma till en punkt där man kan göra alla de där listorna med matvaror från mataffären på bara några sekunder. Och alla kan klara det. Det är där övning kommer in. 

Being Patient: Hur viktigt är det att det är en berättelse? Behöver de sammanfogas till en berättelse?

Dellis: Anledningen till att man kopplar ihop dem till en berättelse är så att man kommer ihåg dem som på listan - som att kedja ihop dem. Det är därför det kallas länkningsmetoden. För om man föreställer sig en kedjelänk - som en länk av kedjor - är de okrossbara. De är en enhet. 

Och vanligtvis, när man vill komma ihåg en lista, vill man inte komma ihåg en del av den man vill komma ihåg hela kedjan. Så om du inte har den bindväven, då kan potentiellt en del av sakerna glömmas bort. Historien är det som håller ihop det; tråden som knyter samman allt. 

Being Patient: Okej, så vad var din största prestation som sexfaldig USA-mästare? Vilken var den längsta sekvensen du har kunnat minnas?

Dellis: vid världsmästerskapen har de dessa maratonevenemang där du får en timme på dig att memorera så många siffror som möjligt. Och sedan finns det en separat tävling där du måste memorera så många spelkort som möjligt. Och så under den timmen - förmodligen det mesta jag någonsin gjort - spelade jag 20 kortlekar och jag tror att jag försökte mig på något på 2000. Jag gjorde några fel, så min poäng blev typ 1500 eller 1600. Men i praktiken har jag gjort 2000 siffror under den timmen. 

Being Patient: Så när du arbetar med siffror, är det ett alfabet i ditt sinne som är upprörande? Är det så du gör det? Snarare är att sätta ihop en berättelse? Eller finns det en berättelse inom dessa siffror?

Dellis: Grundprocessen är densamma: i princip handlar det om att skapa en bild bland siffrorna och koppla dem alla till väldigt känslosamma berättelser. Det finns lite mer än så. Och särskilt med siffror - om du tänker på vad vi just gjorde med inköpslistan, mjölk, broccoli, kan du föreställa dig det direkt. Det är ett enkelt substantiv på vårt modersmål. Men om jag skulle säga siffror som 67 eller 35, framkallar det inte nödvändigtvis en liknande och självklar bild. 

Vad många minnesidrottare gör är att skapa det som kallas ett talsystem, där par av siffror eller till och med tripletter av siffror kommer att förbestämmas som en bild. Och det finns ett helt system för hur man bestämmer sig, skapar den listan över saker som man lär sig. Du tränar det så mycket att när du ser ett två- eller tresiffrigt nummer har du redan en broccoli, ett tvättmedel eller vad det nu kan vara. Så du tittar på de siffrorna och skapar, precis som med berättelsen, din egen berättelse, men nu utifrån bilderna som representerar siffrorna. 

Being Patient: Hur kan vi komma ihåg namn?

Dellis: Det fanns en tid då jag var hemsk på namn, men jag tränade mig själv ur det hålet. Och jag tror vem som helst kan göra det. Sättet du går tillväga - återigen, samma principer. Du har information, det är namnet, och i det här fallet är det associerat med någon. Det tillhör personen du stirrar på eller skakar hand med eller möter, vad som helst. Så du vill förankra det eller koppla det till den personen, så att varje gång du ser den personen eller hör talas om den personen, bifogas namnet, eller så bifogas bilden av dem. 

Processen jag går igenom när jag träffar någon är att jag tittar dem i ansiktet, oftast i ögonen, men jag tittar på dem, försöker studera dem och få en känsla för vem de är och vad de står för, deras utstrålning. Så jag väljer vanligtvis drag i deras ansikte, något jag lägger märke till, oavsett om det är deras blå ögon, deras stora näsa, skägg, grop eller födelsemärke, vad som helst. Och sedan när jag får deras namn, har jag det ordet och förvandlar det till en bild. Så för ett namn, kan det vara någon annan du känner med det namnet, kanske en kändis eller en karaktär från en tv-serie eller en favoritbok, vad som helst. 

Om du inte känner någon med det namnet, kan du dela upp namnet i något som det låter som, eller delar av namnet låter som, Så, Nelson, till exempel, låt oss säga att Nelson Mandela är det som dyker upp i tankarna för mitt namn. Självklart har jag inget att göra med Nelson Mandela, men det är en bild som du kan hålla i ditt sinne om du vet hur Nelson Mandela såg ut. Han var från Sydafrika, han hade grått hår, en äldre man. 

Sedan skulle du kunna ta den bilden och sedan fästa den vi det drag du valt hos personen du lade märke till. Så låt oss säga att du väljer mitt skägg. 

Nu handlar det bara om att koppla det till en berättelse igen, Så hur gör jag något konstigt, Nelson Mandela och mitt skägg? Och det kan vara så enkelt som att bara föreställa dig honom, en liten miniatyrversion, liksom fastklistrad i mitt skägg. Och du kan skapa en hel berättelse om hur han försöker kämpa sig tillbaka till Sydafrika och han måste resa genom busken i mitt skägg. Och du tänker Afrika, busken. Du kan göra alla möjliga associationer, även om de inte är logiska. Ju konstigare det är, desto bättre fastnar de. 

Så tanken är att nästa gång du ser mig är det inte så att du kommer tänka på mitt namn - du lägger märke till samma drag, eller liknande drag, och sedan kommer namnet eller bilden att fästas vid det, vilket ger dig namnet.

"Ju konstigare det är, desto bättre fastnar det."

Being Patient: Så berätta för mig Nelson, lite om kortsiktigt kontra långsiktigt, för långsiktigt minne stannar kvar hos oss, eller hur? Det är liksom låst. Skärper dessa tekniker kortsiktigt, eller handlar det om att sätta kortsiktigt in i långsiktigt?

Dellis: Det vi övat på här, eller pratat om, är det som kallas deklarativt minne, och det är där du hittar saker i ditt sinne för att uttrycka dem - ungefär som att slå upp.

Sedan finns det procedurminne, vilket är det du pratar om, i huvudsak långsiktigt minne. 

Vanligtvis när du säger något finns det i ditt långsiktiga minne, behöver du inte riktigt tänka. Det bara är där. Du har studerat det så mycket, du har använt det så mycket, det bara kommer ur dig som en automatisk procedur. Du behöver inte slå upp det, det bara kommer ut. 

Tänk dig att du försöker namnge en familjemedlem. Min systers namn är Jennifer. Jag behövde inte slå upp det. Jag kan namnet utan och innan. Min syster har funnits där i hela mitt liv. Så det är procedurmässigt. Eller tänk på något du gör, muskelminne. Kanske spelar piano, kanske kan du göra någon färdighet, du stickar, du lagar mat på ett visst sätt. Ibland tänker du inte ens på det, du bara gör det. Det är minne. Du kommer ihåg något när du gör det, men det finns ingen aktiv process i det. Det finns i ditt långsiktiga, djupt begravda muskelminne. 

Hur kopplar du det kortsiktiga till det? Tja, det kräver repetition och repetition, många, många gånger. Och det är tyvärr så vår hjärna fungerar, eftersom vår hjärna måste filtrera bort så mycket brus. Man hör talas om dessa människor som kommer ihåg allt om sina liv. Och även om det kan låta ganska fantastiskt, och vilken superkraft, skulle jag föreställa mig att det också är en förbannelse, eftersom det inte finns något som filtreras bort. Allt blir ihågkommit. Och anledningen till att vi glömmer är för att vi inte behöver repetera. Det är helt enkelt så vår hjärna är utformad. 

Det finns egentligen tre steg för att memorera. Det första är att komma på en bild, vilket vi pratade om. Det andar är att förankra eller länka den, vilket vi också pratade om,

Och det får informationen i ditt sinne riktigt snabbt, till en plats där den kan uttryckas - det deklarativa minnet. För att få till den där procedurella punkten måste du repetera det, gå igenom det. Och det tar tid, övning och repetition. Det är en aktiv process. Men när du har informationen organiserad i ditt sinne på ett strukturerat sätt som är lätt att repetera med minnestekniker, då är det inte ett problem att repetera saker och gå igenom dem så att de kommer in i ditt långtidsminne. 

Till exempel, i en minnestävling när jag memorerar kort, memorerar jag bara snabbt. Men om jag inte tänker på dem, säg på en vecka, kommer jag inte ihåg dem. Men om jag granskade dem igen, jag menar att gå igenom dem i min minneslagring, på det här strukturerade sättet som jag ahr däruppe - då kan jag komma ihåg dem för alltid. 

Allt jag behöver göra är bara att besöka dem i mitt sinne. Och ju mer jag gör det desto mer kommer det så småningom att hamna i mitt långtidsminne. Så minnestekniker är utmärkta för att få information i ditt sinne. Och när du väl har den där, strukturerad, kan du göra vad du vill med den för att få in den i ditt långtidsminne. 

Being Patient: Resulterar användningen av den här typen av minnesteknik och ökad förmåga att minnas, i sin tur i regenerering eller ökning av hjärnceller?

Dellis: Ja, det finns ett par saker att prata om den saken. En är, ja, det sker faktisk tillväxt i din hippocampus när du använder ditt minne och tränar ditt minne. Det finns några forskningsresultat och fynd där ute som har visat det. 

En berömd studie är med taxichaufförer i London. De studerar inför ett prov som kallas "Kunskapen", där de måste studera hela kartan över London för att kunna navigera genom staden. Och det är ett ganska uttömmande prov. Det finns inget rutnätssystem i London.

Det är bara alla möjliga konstiga engelska, fina små knäppa gatunamn och de är alla sammanflätade, och man måste bara lära sig dem. Så när de studerade gjorde de en studie på dem som visade att deras hjärna faktiskt växte i storlek när de gjorde det. Det finns också forskning som visar att personer som har större hippocampus än genomsnittet inte får Alzheimers sjukdom, eller kommer få det mycket senare. Så det är en aktiv process för att avvärja sjukdomar. 

Det andra jag ville prata om var idén om en kognitiv reserv, vilket är lite mindre konkret än att faktiskt skapa faktisk materia i din hjärna eller fler celler. Men det handlar om att bygga dessa kopplingar genom att träna ditt sinne. Och minnesträning är bara en av de kognitiva förmågor som kan bygga dina kognitiva reserver. Men många neuroforskare kommer att prata om idén om kognitiv reserv - när du åldras kommer mer av den att skydda dig, eller förhindra att du får demens. 

Being Patient: Jag vill prata lite om förändringar inom tekniken, AI. Vad händer i takt med att tekniken utvecklas? Nu AI - vad gör det med vårt minne? Vet vi det?

Dellis: Ja, jag tror att det framkommer mer och mer att det inte nödvändigtvis för så mycket för våra hjärnor. Och det är ganska logiskt när man jämför det med att vi inte längre behöver komma ihåg telefonnummer eftersom vi har dem alla lagrade på våra enheter - innan vi var tvungna att trycka in dem med fingrarna, eller ännu längre tillbaka, rotera våra nummer. 

Ett annat exempel innan dess är beräkningar. Vi hade miniräknare som kom in i skolorna.

Innan dess gjorde folk saker i huvudet eller på papper. Och när miniräknaren introducerades - behövde man inte längre göra den enkla aritmetiken längre. Och människors förmåga att göra det försvinner. Man kan argumentera om det är bra eller dåligt. Även med telefonnumren - vad är grejen? Jag har alla mina telefonnummer har [i mobilen], hundratals av dem.

Jag behöver inte komma ihåg dem, jag kan komma ihåg andra saker istället. 

Coolt, jag förstår argumentet. Men det finns något med AI som inte bara ör en så liten del av vår kognitiva räckvidd - den hotar allt på en gång. Och om du kan märka att våra hjärnor försämras när vi slutar använda dem för en viss uppgift, så om vi pratar om någon som kan göra nästan allt, och i framtiden förmodligen allt - vårt kognitiva tänkande, eller outsourca vårt tänkande - då skrämmer det mig rejält. Att vi bara kommer att blir så här dumma - jag tänker hela tiden på filmen "Idiocracy". Jag vet inte om du har sett den, i framtiden är alla dumma eftersom de inte använder sin hjärnor längre.

Jag känner att det är vad som kommer hända. Kanske kommer AI att ta hand om oss, och det spelar egentligen ingen roll, men vi förlorar en del av vad det innebär att vara människa i den processen. Särskilt minnet, att se min mormor förlora sitt minne. Hon var en fantastisk berättare. Så att se den delen försvinna - naturligtvis hade hon fortfarande kvar de delarna av vem hon var och som vi älskade. Men det var en stor del av vem hon var. Och jag tror att det är en upplevelse för alla: att minnet är så nära knutet till vår mänsklighet. Så när vi inte använder det förlorar vi en bråkdel av det.

Och om vi verkligen aldrig använder våra minnen längre, vad gör vi då? De där berättelserna som förs vidare genom våra liv som kopplar oss till andra människor - om vi inte kommer ihåg dem har dem har vi dem alla lagrade på digitala filer, i någon digital hjärna. Vad är vi då? Och vad är meningen med att vara människa?

"Jag tror att den är en upplevelse för alla: att minnet är så nära knutet till vår mänsklighet. Så när vi inte använder det förlorar vi en bråkdel av det."  

Being Patient: Så, Nelson, jag vill att folk skall veta hur de får veta mer. Jag vet att du grundade en ideell organisation som heter Climb for Memory, som samlar in pengar till forskningen av Alzheimers sjukdom. Hur får folk tag på dig?

Dellis: Det finns många olika sätt att lära sig eller kontakta mig. Ett bra ställe att börja på är min hemsida, nelsondellis.com. Allt mitt material och information finns där. Jag är ganska aktiv på Youtube och delar en massa videor om roliga tekniker, roliga små ingångar till minnet och hur man lär sig minnestekniker. Jag har skrivit ett par böcker. "Remember it" är min första bok. Det är en minnesbok. Jag har precis skrivit en bok som kom ut i mars som heter "Everyday Genius". Och den handlar om att lära sig aktivera och utnyttja sin inre genialitet genom minnet. Det är en av de färdigheter man lär sig: mental matematik, intuition, kreativitet, alla dessa saker som man kan träna. 

https://beingpatient.com/how-to-train-your-memory-six-time-memory-champion/?utm_source=organic&utm_medium=social