Vardagsvanor minskar risken för demens
Förändringar i vardagsvanor minskar risken för demens
Nästan alla invånare i Michigan över 50 år säger att det är mycket viktigt att hålla sina hjärnor friska när de blir äldre, visar en ny undersökning.
Men mindre än hälften (47%) av medelålders och äldre invånare i Michigan vet att vardagliga aktiviteter kan vara mycket viktiga för att minska deras framtida risk för demens.
Och hälften eller färre utövar minst en av fyra viktiga vanor dagligen eller de flesta dagar som kan skydda deras hjärnhälsa när de åldras.
Resultaten av undersökningen kommer vid en tidpunkt då forskning tydligt visar samband mellan risk för demens och livsstilsfaktorer som vad människor äter och dricker; hur mycket sömn, social interaktion och mental och fysisk aktivitet de får; hur väl de hanterar sitt kolesterol, sin vikt och hörselnedsättning.
Uppgifterna kommer från Michigan Poll on Healthy Aging, baserad vid University of Michigan Institute for Healthcare Policy and Innovation. En fullständig undersökningsrapport och interaktiv datapanel finns tillgänglig.
Vuxna i Michigan över 50 år var mindre benägna än sina nationella motsvarigheter att tro att livsstilsfaktorer är mycket viktiga för att upprätthålla hjärnhälsan. Sammanlagt svarade 70% av dem det, jämfört med 76% av personer i samma åldersgrupp i andra stater.
Undersökningen visar också regionala skillnader inom Michigan. Personer 50 år och äldre på Upper Peninsula och norra Lower Peninsula var mindre benägna att tro att hälsosamma livsstilar är mycket viktiga för att minska risken för demens.
"Bättre offentlig utbildning om hjärnhälsa, som bygger på insatser om Alzheimersföreningens inititativ "10 hälsosamma vanor för din hjärna", skulle kunna bidra mycket till att uppmuntra vuxna i medelåldern till äldre i Michigan att utveckla hälsosamma vanor som minskar risken för kognitiv nedgång", säger Scott Roberts, PhD, biträdande direktör för National Poll on Healthy Aging och professor vid University of Michigan School of Public Health.
"Samtidigt är det också viktigt att utbilda äldre personer att vara försiktiga med produkter som är 'för bra för att vara sanna', såsom kosttillskott som nu marknadsförs för att bevara hjärnhälsan", sa han. Roberts och resten av undersökningsteamet arbetade med Alzheimer's Association för att samla in och analysera data för organisationens senaste nationella rapport om hjärnhälsa i Amerika. Den nationella undersökningen, som utvärderade kunskapen om aktiviteter som skyddar hjärnan bland personer från 40 år och uppåt, informerade den årliga uppdateringen av organisationens inflytelserika rapport om Alzheimers sjukdom, fakta och siffror.
Den Michigan-specifika undersökningen undersökte personer från 50 år och uppåt, fokuspopulationen för den pågående Michigan Poll on Healthy Aging, finansierad av Michigan Health Endowment Fund och Michigan Medicine, U-M:s akademiska medicinska center.
Roberts kommer att diskutera resultaten vid ett webbinarium den 30 juin som presenteras av Michigan Alzheimers Disease Center. Deltagandet är gratis med kräver registrering.
Viktiga livsstilsfaktorer för hjärnhälsa
Undersökningen listade 15 hälsosamma livsstilsfaktorer som vanligtvis förknippas med lägre risk för demens, och bad respondenterna att betygsätta hur viktig var och en är för att upprätthålla hjärnhälsan.
Andelen äldre personer som bedömde var och en som mycket viktig för hjärnhälsan varierade kraftigt:
- 80% för att förebygga huvudskador
- 71% för att hantera stress, inte röka och behandla depression
- 70% för att kontrollera blodtrycket
- 58% för att bibehålla en hälsosam vikt
- 54% för att hantera kolesterol
- 53% för att åtgärda hörselnedsättning
I undersökningen frågades även Michiganbor 50 år och äldre hur ofta de utför aktiviteter som är kända för att bidra till att bevara en bra hjärnfunktion. Andelen som rapporterade att de utför dessa aktiviteter dagligen eller de flesta dagar i veckan:
- Få 7 timmmars sömn eller mer: 54%
- Göra mentalt stimulerande aktiviteter: 48%
- Äta en hälsosam och balanserad kost: 40%
- Få någon form av daglig fysisk aktivitet, inklusive promenader eller strechning: 36%
Var och en av dessa faktorer bedömdes fom mycket viktiga för hjärnhälsan av 61% till 68% av alla respondenter.
Roberts presenterade nyligen resultaten vid ett toppmöte för Michigan Dementia Coalition, en organisation som verkar i hela delstaten med att sammanföra representanter från akademiker, myndigheter, ideella organisationer, vårdgivare och patienter. Roberts är chef för Outreach , Recruitment & Engagement på Michigan Alzheimer's Disease Center.
Enligt Alzheimer's Associations avdelning i Michigan har 11% av personer över 65 år i Michigan Alzheimers sjukdom eller någon annan form av demens. Deras familj och vänner ger dem mer än 680 miljoner timmar obetald vård varje år.
Sjukvårdpersonalens roll
Att förebygga demens, eller fördröja den så länge som möjligt, genom livsstilsförändringar i medelåldern och tidigare, är avgörande, säger undersökningsledaren Jeffrey Kullgren, M.D., M.S., M.P.H., docent i internmedicin vid U-M Medical School och primärvårdsläkare vid VA Ann Arbor Healthcare System.
"Vårdgivare i vår delstat och vår nation, skulle kunna göra mycket mer för att hjälpa våra patienter att förstå sambandet mellan de livsstilsval de gör idag och deras framtida hjärnhälsa", sa han. "Vår delstats vuxna befolkning har höga riskfaktorer för demens, och vi måste arbeta tillsammans för att ta itu med dem i alla åldrar."
De flesta äldre invånare i Michigan sa att de skulle vilja lära sig mer om hjärnhälsa från sin vårdgivare.
Men dessa samtal är inte vanliga: bara 23% hade diskuterat ämnet med sin vårdgivare.
Bland dessa invånare i Michigan som är 65 år och äldre har 30% genomgått ett kognitivt screeningtest under det senaste året, vilket kan hjälpa till att identifiera tidiga stadier av demens.
Medan universell screening för alla personer över 65 år inte har rekommenderats av alla nationella organisationer, kan enkla kognitiva tester göras som en del av en regelbunden hälsokontroll, särskilt om någon är orolig för sitt minne eller sin tankeförmåga, eller om en närstående har uttryckt oro.
Nya receptbelagda läkemedel som är utformade att bromsa nedgången i de tidiga stadierna av kognitiv svikt har godkänts av den amerikanska läkemedelsmyndigheten Food and Drug Administration under senare år. Detsamma gäller blodprov för biomarkörer för Alzheimers sjukdom (t.ex. amyloid, tau)
som kan hjälpa till med diagnos och tidig upptäckt.
Det finns dock inget botemedel mot demens i något skede, vilket gör förebyggande åtgärder avgörande.
Michigan Poll on Healthy Aging inkluderade data från 1293 personer i Michigan i åldrarna 50 till 93 år från NORC AmeriSpeak-panelen och kompletterade deltagare ii icke-sannolikhetspaneler, som jämfördes med 2808 personer utanför Michigan i åldrarna 50 till 98. Undersökningen genomfördes online och via telefon i januari 2026.
Kommentarer
Skicka en kommentar