Körsång minskar risken för depression
Körsång minskar risken för depression och ångest hos äldre
En experimentell studie utförd i Singapore fann att äldre som deltog i körsång en timme i veckan under en tvåårsperiod upplevde en minskad risk att utveckla depression och ångest. Denna minskning var dock i jämförbar storlek med den minskning som observerades i en matchad grupp jämnåriga som deltog i ett strukturerat program med hälsoinformation av samma längd och frekvens. Studien har publicerats i Journal of Psychiatric Research.
Depression och ångest är två av de vanligaste psykiska hälsotillstånden, kännetecknande av ihållande sorg eller oro som stör den dagliga funktionen. Depression innebär nedstämdhet, förlust av intresse eller njutning, trötthet och känslor av värdelöshet, medan ångest kännetecknas av överdriven rädsla, rastlöshet och fysisk anspänning.
Bland äldre är dessa tillstånd ofta underdiagnostiserade eftersom deras symtom kan misstas för normalt åldrande eller tillskriva fysisk sjukdom. Många äldre personer med depression rapporterar om minnesproblem, långsamt tänkande eller social tillbakadragenhet, snarare än öppen sorg. Ångest kan manifestera sig som konstant oro för hälsa, ekonomi eller personlig säkerhet, vilket ibland leder till undvikande beteenden.
Vanliga riskfaktorer för depression och ångest senare i livet inkluderar kroniska hälsotillstånd, sorg, social isolering och minskad självständighet. Dessa psykiska hälsotillstånd är också kopplade till kognitiv nedgång och demens, både som bidragande faktor och som konsekvenser, vilket komplicerar diagnos och behandling.
De är kända dör att avsevärt minska livskvaliteten och är förknippade med högre andel funktionsnedsättning och dödlighet.
Huvudförfattaren Ted K.S. Ng och kollegor syftade till att undersöka om körsång kunde minska risken för att utveckla depression och ångest hos äldre som riskerar kognitiv nedgång. De försökte också jämföra dess effektivitet med ett program med hälsoupplysning (HEP - Health Education Program), som fungerade som en aktiv kontroll. Forskarna antog att deltagarna i körsångsgruppen skulle uppvisa en lägre incidens av depression och ångest jämfört med de i HEP-gruppen.
Totalt 200 vuxna boende i flerfamiljshus i åldern 60 år och äldre rekryterades från olika stadsdelar i Singapore. Deltagarna krävdes vara kognitivt friska vid studiestart, vilket innebar att de inte uppfyllde kriterierna för demens eller mild kognitiv svikt.
Individer med obotlig sjukdom, stroke, eller betydande hörselnedsättningar exkluderades. Sju deltagare med redan existerande depressions- eller ångestdiagnoser exkluderades också från den slutgiltiga analysen.
Deltagarna tilldelades slumpmässigt en av två grupper. En grupp deltog i körsång varje vecka, medan den andra deltog i programmet om hälsoinformation, som båda varade i två år.
Körsångsinterventionen var utformad för individer utan tidigare musikalisk utbildning.
"Inledningsvis lärdes deltagarna körsångens mekanik, vokala koncept och hur man granskar sångkvalitet. Senare utbildades deltagarna i lämplig, hälsosam röstproduktion samtidigt som de använde effektiva andningstekniker och hörselfärdigheter. Därefter lärde sig deltagarna att sjunga i harmoni", förklarade författarna.
Sessioner med hälsoinformation hölls också varje vecka och inkluderade föredrag om ämnen som är relevanta för åldrande, såsom livsstil, kost, psykisk hälsa, insikt om demens och fallprevention. Gruppaktiviteten som inte involverade sång inkluderades för att uppmuntra social interaktion och engagemang, vilket speglade formatet för körsångsgruppen.
För at bedöma resultaten fyllde deltagarna i validerade screeningverktyg vid studiestart, 12 månader och 24 månader: Geriatric Depression Scale (GDS) med 15 punkter och Geriatric Anxiety Inventory (GAI) med 20 punkter. Dessa mått användes för att identifiera positiva screeningar för kliniskt signifikant depression och ångest.
Resultaten visade att båda grupperna upplevde en signifikant minskning av oddsen för att screena positivt för depression och ångest över tid. Medan förbättringsmönstret skildes åt - där gruppen med hälsoupplysning visade tidigare fördelar vid 12 månader och körsångsgruppen visade mer gradvisa förbättringar vid 24 månader - var de övergripande minskningarna statistiskt jämförbara vid studiens slut.
"I motsats till tidigare studier som använde passiva kontroller som rapporterade positiva resultat, jämfört med HEP (program för hälsoupplysning) som en aktiv jämförelse, är körsång lika effektivt som HEP för att fördröja progressionen av kliniskt signifikanta depressiva och ångestsyndrom hos äldre i riskzonen och som bor i flerfamiljshus", var studieförfattarnas slutsats.
Studien bidrar till den vetenskapliga förståelsen av körsång för risker för ångest och depression hos äldre. Det bör dock noteras att detta var en öppen studie, vilket innebär att deltagarna var fullt medvetna om vilken behandling de genomgick och vad forskarnas förväntningar sannolikt var. Detta kan ha orsakat Hawthorne-effekten som påverkar resultaten. Hawthorne-effekten är det fenomen där människor förändrar eller förbättrar sitt beteende helt enkelt för att de vet att de blir observerade.
Kommentarer
Skicka en kommentar