Sömnbrist försämrar kognition

 

Sömnbrist försämrar uppmärksamhet och kognitiv bearbetningsförmåga

En studie av bordtennisspelare i Kina fann att 36 timmars sömnbrist förlängde deras reaktionstid och minskade uppmärksamheten och kognitiv bearbetningsförmåga.

Funktionell koppling mellan frontala och occipitala regioner i deras hjärnor minskade också. Artikeln har publicerats i Neuroscience.

När en person är vaken i 24 timmar eller mer, går de in i ett tillstånd som kallas akut sömnbrist. Sömnbrist kan också vara kronisk och uppstår när någon konsekvent får otillräcklig sömn under en längre tid. Det försämrar kognitiva funktioner som uppmärksamhet, minne och beslutsfattande, vilket ökar risken för olyckor och misstag.

Emotionellt kan sömnbrist leda till irritabilitet, humörsvängningar och ökad känslighet för stress. Långvarig sömnbrist har kopplats till allvarliga hälsoproblem, inklusive hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, fetma och försvagat immunförsvar. Det stör också hormonregleringen, inklusive hormoner som kontrollerar aptit och stress.

Individer som lider av sömnbrist kan uppleva mikrosömn . korta, ofrivilliga sömnepisoder - utan att inse det. 

Studiens författare Ziyi Peng och hans kollegor syftade till att systematiskt undersöka förändringar i spatial kognitiv förmåga och hjärnaktivitet bland bordtennisspelare efter 36 timmars av total sömnbrist. De antog denna nivå av sömnbrist skulle försämra kognitiv prestation avsevärt och minskad funktionell konnektivitet i hjärnan - koordinerad aktivitet mellan olika hjärnregioner över tid.

Studien omfattade 20 manliga bordtennisspelare med en genomsnittsålder på 20 år. Alla deltagare var friska, högerhänta och rapporterade goda sömnvanor. Ingen hade en historia av psykiatrisk eller neurologiska störningar. 

Deltagarna lärde sig först att utföra en spatial kognitiv bearbetningsuppgift och var tvungna att uppnå minst 80% noggrannhet innan de gick vidare. Denna uppgift användes för att mäta kognitiv bearbetningshastighet och uppmärksamhetsprestanda.

Under denna baslinjesession registrerade forskare också deltagarna hjärnaktivitet med hjälp av elektronencafalografi (EEG).

Därefter höll sig deltagarna vakna i 36 timmar i följd under övervakning, utan tillåtna stimulantia. Sjuksköterskor var närvarande för att säkerställa att deltagarna förblev vakna. Efter sömnbristperioden upprepade deltagarna den kognitiva uppgiften och genomgick ytterligare en EEG-session.

Resultaten visade att 36 timmars sömnbrist ledde till längre reaktionstider under uppgiften, tillsammans med minskningar av uppmärksamhet och kognitiv bearbetningsförmåga. EEG-analys avslöjade minskad funktionell koppling mellan hjärnans frontala occipitala regioner - områden som är viktiga för visuell-spatial bearbetning och exekutiv kontroll. 

"Efter 36 timmars sömnbrist var bordtennisspelarnas rumsliga kognitiva förmåga försämrad. Sömnbrist ledde inte bara till en minskning av allokeringen av uppmärksamhetsresurser och kognitiv bearbetningsförmåga hos dessa idrottare, utan försvagade också funktionella kopplingen mellan hjärnans frontala och occipitala lober", avslutade studiens författare.

Studien belyser hur akut sömnbrist kan försämra kognitiv funktion, särskilt hos högpresterande idrottare som är starkt beroende av snabb visuell och motorisk bearbetning. Studien inkluderade dock ingen kontrollgrupp. Som ett resultat är det inte helt klart vilka observerade förändringar som direkt orsakades av sömnbrist och som kan återspegla naturlig variation över tid. 

https://www.psypost.org/sleep-deprivation-reduces-attention-and-cognitive-processing-capacity/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=linkedin#google_vignette