Hur höga temperaturer påverkar hjärnan
Hur höga temperaturer påverkar hjärnan
Forskning visar att höga temperaturer kan påverka dina kognitiva färdigheter
När värmeböljor rullar in över USA på sommaren är värmerelaterade sjukdomar ett allvarligt hot mot amerikaner. Även om vi ofta hör om farorna med överhettning och uttorkning, leder värmeböljor till ännu bredare konsekvenser för de människor som hanterar dem. En "värmekupol" täckte östkusten och södra USA förra månaden och har nu flyttat vidare till Kalifornien.
En bred mängd forskning visar att extrem värme påverkar vårförmåga att tänka och resonera, och nya studier i år i Kina använde resultat från kognitivt test av China Family Panel Study och matchade med väderdata på testplatserna. Forskare fann en signifikant minskning av poängen i matematikprov när temperaturen nådde över 32C grader jämfört med 21 -24C grader. Testdeltagare som levde i varmare klimat påverkades mindre av de varmare temperaturerna, vilket tyder på att de kunde anpassa sig till värmen.
En andra studie som publicerades tidigare i år undersökte den kognitiva prestandan hos brandmän som utsatts för extrem värme. Granskningen tittade på sju studier av brandmän och fann att akut värmestress inte försämrade enkla kognitiva uppgifter, som minneshämtning och grundläggande aritmetik. Studieförfattarna fann dock att extrem värme påverkade komplexa kognitiva uppgifter, såsom fokus och arbetsminne.
Dessa nya studier bygger på tidigare forskning som visar att höga temperaturer påverkar hur våra hjärnor fungerar. En systematisk översikt publicerad 2019 tittade på hur värmestress påverkade kognition hos medlemmar av den amerikanska militären. I likhet med genomgången av studier p brandmän fann forskare att värmestress påverkade kognitiva prestationer, särskilt vid höga temperaturer, under längre exponeringar och mer komplexa kognitiva uppgifter. Detta gällde särskilt när värmestress kombinerades med en annan faktor, som fysisk aktivitet.
En tidigare systematisk översikt kom till samma slutsats: Värmestress påverkar avsevärt människors förmåga att utföra komplexa kognitiva uppgifter. Den här recensionen visade att när deltagarna kände sig hetare, mindre bekväma och mer irriterade på grund av värmeexponering, presterade de sämre på de komplexa kognitiva uppgifterna. Detta tyder på att varje persons fysiska reaktion på värmeexponering är en viktig faktor att hänsyn till. Den här recensionen fann också att kylningsåtgärder, såsom kylpaket placerade på huvuden och kosttillskott för att öka kognitionen, hjälpte till att lindra några av de kognitiva förändringarna som upplevs under värme.
Det finns också bevis för att värme påverkar vår mentala hälsa. En studie från 2022 fann en 8-procentig ökning av antalet akutmottagninsbesök för psykiska problem under årets varmaste dagar jämfört med de kallaste dagarna. Människor är mer benägna att komma till sjukhuset för självskada, missbruk, ångest och humörsvängningar när temperaturen ökar, enligt studien.
Medicinska experter tror att de högre temperaturerna påverkar hjärnkemikalierna - särskilt serotonin- dopamin- nivåerna - som hjälper till att reglera humör, kognitiv funktion och vår förmåga att utföra komplexa uppgifter. Högre temperaturer leder också till irritabilitet och psykisk ångest, vilket är bidragande faktorer till missbruk och självmord. De tydliga bevisen för att exponeringen för höga temperaturer negativt påverkar kognitiva funktioner förklarar sannolikt de ökade sjukhusvistelserna för demens.
Vad är bästa sättet att bevara kognition när temperaturen stiger? Experter säger att du skall följa samma steg som du skulle göra för att förhindra värmerelaterade sjukdomar.
- Om du inte har luftkonditionering i ditt hem, överväg att gå till ett kylcenter eller en offentlig plats med luftkonditionering, till exempel bibliotek eller köpcentrum.
- Ta svala duschar eller bad
- Bär lösa, lätta kläder
- Om du är ute, försök hålla dig i skuggan och använd hatt
- Drick mycket vätska
- Undvik aktiviteter eller arbete utomhus under de varmaste delarna av dagen
Kommentarer
Skicka en kommentar