Hälsofördelar med igelkottstaggsvamp
Hälsofördelar med igelkottstaggsvamp
Igelkottstaggsvamp (Hericium Erinaceus) är en kulinarisk svamp som konsumeras i stor utsträckning i asiatiska länder som Japan, Korea och Kina, där den också har en lång historia av användning för sina välgörande hälsoegenskaper.
Igelkottstaggsvamp kännetecknas av sina långa, mjuka utsprång som liknar ett lejons man. Den kallas också för lions mane på engelska, hou tou gu (aphuvudsvamp) på kinesiska och Yamabushitake (bergsmunksvamp) på japanska.
Igelkottstaggsvamp fruktkropp (dvs. svampens stjälk och lock) och mycel (dvs. de underjordiska strukturerna) innehåller ett stort antal bioaktiva föreningar, inklusive erinaciner, hericenoner, sterioder, alkaloider, laktoner, polysackarider (särskilt B-glukaner och A-glukaner) och glykoproteiner (särskilt glukan-proteinkomplex); erinaciner och hericenoner är de två viktigaste klasserna av beståndsdelar isolerade från mycelet respektive fruktkroppen hos H. Erinaceus.
På grund av egenskaperna hos dessa bioaktiva föreningar har igelkottstaggsvamp antioxidantverkan och stöder sund immunsignalering och skyddsmekanismer i flera vävnader och organ.
Igelkottstaggsvamp har traditionellt använts som ett naturligt botemedel för att stödja mag-tarmhälsa, främja god matsmältning, stödja nervsystemets funktion och främja allmän kraft och styrka. För närvarande är igelkottstaggsvamp en av de mest populära nootropika på grund av dess rapporterade aktiviteter relaterade till nerv- och hjärnhälsa.
IGELKOTTSTAGGSVAMPENS FÖRDELAR
HJÄRN HÄLSA
En av de mest intressanta åtgärderna hos igelkottstaggsvamp är dess förmåga att stödja en sund hjärnstruktur. Detta har visats i djur- och in vitro-studier.
Till exempel, hos äldre möss återhämtade igelkottstaggsvamp delvis den åldersrelaterade minskningen av motorisk funktion genom att hjälpa till att förhindra förlust av volym i lillhjärnan, en del av hjärnan som har en nyckelroll i motorisk kontroll och som stöder kognitiva funktioner. Igelkottstaggsvamp främjade också neurogenes i lillhjärnan hos åldrande möss, såväl som i hippocampus hos icke-åldrande möss.
Studier in vitro visade att igelkottstaggsvamp främjade tillväxten av axoner, dendriter och stimulerade mognaden av oligodendrocyter, gliacellerna i CNS som producerar myelin, såväl som den faktiska produktionen av myelin - ett protein som bildar ett hölje runt axoner som skyddar och isolerar dem och stöder nervimpulsledning. Det stödde också synaptisk överföring i delar av hippocampus.
Dessa åtgärder för att främja frisk neuron- och hjärnstruktur kan vara kopplade till ett stöd för neurotrofiska och neuroprotektiva mekanismer.
Neurotofiner är en familj av proteiner som främjar utveckling, tillväxt, överlevnad och funktion hos neuroner.
Igelkottstaggsvamp har visat sig stimulera aktiviteten hos två av de viktigaste neurotrofinerna: hjärnhärledd neurotrofisk faktor (BDNF) och nervtillväxtfaktor (NGF). Igelkottstaggsvamp stödde också neuroprotektiva funktioner i hjärnan genom att minska oxidativ stress och onormal immunsignalering.
Genom att främja en sund hjärnstruktur och funktion kan igelkottstaggsvamp potentiellt bidra till att stödja kognitiv funktion. Följaktligen har igelkottstaggsvamp visat stödja minnet hos friska djur och vända den åldersrelaterade minskningen av minnet i en djurmodell av fysiologiskt åldrande.
I mänskliga studier bidrog igelkottstaggsvamp till äldre individer med dålig kognitiv funktion till att upprätthålla BDNF-nivåer, dämpade en försämring av hjärnans struktur (förlust av vit substans), främjade neural organisation och stödde kognitiv funktion.
TARMHÄLSA
Flera studier har visat, inklusive en på människor, att igelkottstaggsvamp kan främja en hälsosam sammansättning av tarmmikrobiota genom att stödja överflöd av nyttiga mikrober, såsom Akkermansia Muciniphila, bifidobacterium och lactobacillus, och minska förekomsten av oönskade mikrober, nämligen produktionen av kortkedjiga fettsyror (SCFA), som är molekyler som interagerar med mänskliga celler och påverkar aktiviteten hos nervsystemet, endokrina och immunsystem.
IMMUNFÖRSVAR
Igelkottstaggsvamp har visat sig modulera produktionen av immunsignalmolekyler, såsom cytokiner, på ett sätt som överensstämmer med ett mer balanserat och hälsosamt immunförsvar. Det stödde också immunförsvar i tarmen och, hos möss med dålig immunfunktion, hjälpte till att återställa deras immunförsvar.
ANTIOXIDANT FÖRSVAR
Igelkottstaggsvamp innehåller flera föreningar med antioxidantegenskaper och flera studier har visat att igelkottstaggsvamp stödjer antioxidantförsvar i flera organ, inklusive mag- tarmkanalen, levern och hjärnan. Det gör det genom att stödja nivåerna av antioxidantenzymer som glutationperoxidas och superoxiddmutas, vilket leder till en minskning av markörer för oxidativ stress.
IGELKOTTSTAGGSVAMP-TILLSKOTT
Igelkottstaggsvamp-tillskott kan skilja sig åt på de bioaktiva föreningar de tillhandahåller beroende på om de kommer från fruktkroppen eller mycelet:
fruktkroppen är rikare på hericenoner, medan mycelet ger högre mängder erinaciner. Det betyder att deras fördelar kan skulja sig åt. Ändå har både fruktkropp och mycek visat sig stödja en sund hjärnstruktur och funktion i prekliniska studier.
Igelkottstaggsvamp-tillskott är ett utmärkt alternativ för att stödja neurprotektiva och neurotrofiska mekanismer och hjärnans hälsa, särskilt hälsosam hjärnstruktur.
Dessutom främjar de också tarmhälsa och en hälsosam tarmmikrobiota, vilket kan bidra till ett stöd för hela kroppens hälsa och en hälsosam hjärnfunktion genom tarm- hjärnaxeln.
Kommentarer
Skicka en kommentar