Naturen stärker mental hälsa och autenticitet
Naturen stärker mental hälsa och autencitet
12 studier bekräftar naturens roll för att öka det psykologiska välbefinnandet genom autenticitet och självkänsla, stödja biofilihypotesen och belysa naturens inverkan på tillfredställelse, mening, minskad ångest och stress. Studien i Journal of Personality and Social Psychology.
Under de senaste åren har forskarvärlden intresserat sig mer för hur vår miljö formar vår psykologiska hälsa och vårt välbefinnande. Bland de olika faktorerna som undersökts har naturens roll. -allt från stadsparker till stora vildmarksområde. I detta arbete gräver Ying Yang och kollegor i förhållandet mellan den naturliga världen och vårt psykologiska tillstånd, särskilt hur att vara i naturen kan få oss att känna oss mer äkta och sanna mot oss själva.
kärnan i denna undersökning är begreppet äkthet, en term som humanistiska psykologer definierar som ett uttryck för beteenden som är kongruenta med ens sanna jag. Det innebär att vara medveten om sina känslor, övertygelser och önskningar, även när de är motsägelsefulla, bearbetar självinformation utan partiskhet, agerar enligt sina värderingar och behov snarare än att anpassa sig till yttre påtryckningar och engagerar sig i öppna ärliga relationer.
Kopplingen mellan natur och äkthet stöds av flera teorier, inklusive biofilihypotesen, som antyder att människor har en medfödd affinitet för den naturliga världen. Denna hypotes hävdar att vår evolutionära bakgrund i naturliga miljöer har utrustat oss för att finna komfort och tillfredsställelse i naturen. Teoretiska ramverk som teori om uppmärksamhetsåterställningen och teori for stressåterställning ger insikter i hur naturen kan fylla på våra mentala resurser respektive lindra stress.
Forskargruppen, som undersökte förhållandet mellan natur och psykiskt välbefinnande, och fokuserade på äkthet som en nyckelmedlare, använde ett brett spektrum av metodologiska tillvägagångssätt.
I den första studien genomfördes en stor onlineundersökning med över 10 000 deltagare som rekryterades genom en populär kinesisk plattform som liknar Qualtrics. Studien syftade till att preliminärt testa hypotesen att ett större engagemang i naturen är förknippat med högre nivåer av egenskapsäkthet.
Deltagarnas koppling till naturen utvärderades med hjälp av Connectedness to Nature- skalan, medan deras engagemang i naturrelaterade aktiviteter bestämdes genom frågor om växtodling inomhus.
Deras känsla av äkthet mättes med hjälp av Autenticitetsskalan. Resultaten avslöjade ett positivt samband mellan naturanknytning, engagemang i naturrelaterade aktiviteter och autenticitet.
Med utgångspunkt i dessa resultat tog den andra studien undersökningen till fältet i en kvasiexperimentell design, och undersökte deltagare i antingen naturliga miljöer som parker eller urbana miljöer som torg. Detta tillvägagångssätt möjliggjorde en ekologisk bedömning av hur miljön påverkar äktheten. Totalt ingick 270 kinesiska deltagare. Återigen användes Authenticity Scale, denna gång i en version anpassad för att bedöma statens autenticitet,. Resultaten från denna fältstudie replikerade de första resultaten: individer i naturliga miljöer rapporterade högre nivåer av autenticitet jämfört med de i urbana miljöer.
Den tredje studien involverade ett fältexperiment med 322 studenter, som direkt testade hypotesen att exponering för naturen förbättrar statens äkthet och utforskade mekanismerna bakom denna effekt, med fokus på tillfredsställelsen av grundläggande psykologiska behov som autonomi, kompetens och släktskap.
Deltagarna tilldelades slumpmässigt antingen ett natur- eller urbant tillstånd och ombads att observera sin omgivning innan de genomförde mätningar av grundläggande psykologiska behov och autenticitet.
Resultaten gav experimentella bevis för natur-äkthetslänken, vilket lyfte fram rollen av autonomi-tillfredsställelse som en särskilt stark medlare.
Ytterligare experimentella studier undersökte faktorer som positiv affekt, självkänsla och mindfulness som möjliga mekanismer genom vilka naturen påverkar autenticitet. Dessa studier använde både laboratoriemiljöer och digitala naturexponeringar för att sära på de specifika vägar genom vilka naturen utövar sina gynnsamma psykologiska effekter. Genom dessa olika undersökningar framträdde självkänsla konsekvent som den starkaste förmedlaren av naturens inflytande på autenticitet, ett fynd som ytterligare stöddes av tvärkulturell replikering i ett västerländskt urval.
En longitudinell studie engagerade deltagarna i en månadslång naturrelaterad aktivitet, såsom växtodling och jämförde sina erfarenheter med en kontrollgrupp. Denna design möjliggjorde observation av förändringar i autenticitet och psykologiskt välbefinnande över tid, vilket ger övertygande bevis för de långsiktiga fördelarna med naturengagemang.
Kommentarer
Skicka en kommentar