Kreativt skrivande kan förbättra ditt allmänna välbefinnande och mentala hälsa
Kreativt skrivande kan förbättra det allmänna välbefinnandet och mentala hälsan
Från början av nedtecknad historia har människor i olika kulturer anammat tanken att kreativt uttryck, inklusive bildkonst, berättelser, dans och musik, bidrar till läkande.
på senare tid har den terapeutiska fördelen med uttrycksfullt skrivande undersökts väl i det globala norr, men inte i det globala söder. Detta är en betydande lucka eftersom potentiellt läkande interventioner behöver undersökas i olika sammanhang, särskilt där trauma, begränsade resurser och ett behov av att bygga ett omtänksamt och medkännande samhälle finns.
En nyligen publicerad artikel analyserade resultaten av en studie bland en mångfaldig grupp sydafrikaner som var medlemmar i en skrivargrupp, Life Righting Collective. Medicinstudenter vid University of Cape Town intervjuade 20 medlemmar av kollektivet som en del av en medicinsk humanistisk studiemodul.
I forskargruppen ingick läkare, läkarstudenter och akademiker med intresse för psykisk hälsa och medicinsk humaniora.
De flesta deltagare rapporterar generellt förbättrat välbefinnande och mental hälsa som ett resultat ev dessa skrivkurser, i linje med andra forskningsrön som visar att kreativt skrivande kan främja hälsosammare val samt förbättra relationer, mental hälsa och arbetsutsikter.
Forskningsresultaten pekar på att kurserna kan vara en användbar, icke-medicinsk, kostnadseffektiv metod för att förbättra det psykiska välbefinnandet.
The Life Righting Collective främjar kreativitet som en medfödd resurs för att bearbeta sina upplevelser. Skrivkurser av olika längd rymmer mellan åtta och arton personer. Organisationen samlar in pengar för att sponsra de som inte har råd med kurserna, vilket säkerställer inkludering och mångfald.
Syftet med skrivarkurserna är att främja kreativitet och lek som ett lärande verktyg för förändring, varvid negativa och svåra berättelser kan förvandlas till berättelser som stödjer, skapar kopplingar, empati och uppmuntrar.
En handledare som har erfarenhet av grupprocesser, personlig psykologi och neurovetenskap om kreativitet övervakar skrivövningarna och återkoppling. De skapar ett tryggt utrymme genom anonymitet, stödjande och respektfullt lyssnnade. de uppmuntrar deltagarna att växa och värdera sitt eget kreativa uttryck och att följa sin intuition om vad man skall skriva och vad man skall dela med sig av. Skrivövningarna möjliggör nya tillvägagångssätt för att berätta händelser.
Några deltagare nämnde att hantera hälsorelaterade utmaningar bättre som ett resultat av kursen, inklusive depression, ångest och sorg, samt vissa fysiska tillstånd.
Kommentarer
Skicka en kommentar