Löpträning mot depression
Löpträning mot depression
Den första studien för att jämföra effekterna av antidepressiva medel, med löpövningar för ångest, depression och allmän hälsa visar att de har ungefär samma fördelar för mental hälsa - men en 16 veckors löpning under samma period ger högre poäng när det gäller fysisk hälsa, medan antidepressiva medel leder till ett något sämre fysiskt tillstånd, vilket tidigare studier antytt. Däremot var bortfallet mycket högre i gruppen som till en början valde träning.
Professor Brenda Penninx (Vrije University, Amsterdam) presenterade arbetet vid en ECNP- konferens i Barcelona och sa:
"Vi ville jämföra hur träning eller antidepressiva läkemedel påverka din allmänna hälsa, inte bara din mentala hälsa."
Forskarna studerade 141 patienter med depression och/ eller ångest. De erbjöds ett val av behandling: SSRI-antidepressiva i 16 veckor, eller en gruppbaserad löpbehandling i 16 veckor. 445 valde antidepressiva, 96 deltog i löpningen.
Medlemmarna i gruppen som valde antidepressiva medel var något mer deprimerade än medlemmarna i gruppen som valde att springa.
Professor Penninx sa "Denna studie gav oroliga och deprimerade människor ett verkligt val, medicinering eller träning. Intressant nog valde majoriteten träning, vilket ledde till att antalet i löpgruppen var större än i medicingruppen".
Behandling med antidepressiva läkemedel krävde att patienterna följde sitt ordinerade läkemedelsintag, men detta påverkar i allmänhet inte direkt det dagliga beteendet.
Däremot riktar träning sig direkt mot den stillasittande livsstilen som ofta finns hos patienter med depressiva och ångestsyndrom genom att uppmuntra personer att gå ut, sätta upp personliga mål, förbättra sin kondition och delta i en gruppaktivitet.
Antideppressiva gruppen tog SSRI Escitalopram i 16 veckor. Löpgruppen siktade på två till tre noggrant övervakade 45-minuters grupp-pass per vecka (över 16 veckor). Följsamheten till protokollet var lägre i löpargruppen (52%) än i gruppen med antidepressiva (82%), trots den initiala preferensen för löpning över antidepressiva medel.
Kommentarer
Skicka en kommentar