Träning effektivare än mediciner

 

Träning effektivare än mediciner för att hantera mental hälsa

Forskare från University of South Australia kräver att träning skall vara prioriterat vid behandling av depression eftersom en ny studie visar att fysisk aktivitet är 1,5 gånger effektivare än samtalsterapi och medicinering.

Studien som är den mest omfattande hittills omfattar över 128 000 deltagare. Studien visar att fysisk aktivitet är extremt fördelaktigt för att förbättra symptom på depression, oro och ångest. 

Specifikt visade granskningen att träningsinterventioner som var 12 veckor eller kortare var mest effektiva för att minska symptom på mental hälsa, vilket belyser den hastighet med vilken fysisk aktivitet kan göra en förändring. 

Enligt WHO lever en av åtta personer i världen (970 miljoner) med en psykisk störning. Dålig psykisk hälsa kostar världsekonomin cirka 2,5 biljoner dollar årligen, en kostnad som beräknas stiga till 6 biljoner dollar år 2030. 

I Australien  har uppskattningsvis en av fem personer (i åldern 16-85) upplevt en psykisk störning de senaste 12 månaderna. 

Det viktigaste med studien är att den så tydligt visar att det inte krävs så mycket för att träning ska göra en positiv förändring av en persons hälsa.

Läs mer: https://www.sciencedaily.com/releases/2023/02/230223193417.htm